NEU IN HECHTHAUSEN

In einer Welt zunehmender Reizüberflutung und ständig steigender Anforderungen sowohl im Privat- als auch Berufsleben nehmen psychische Erkrankungen wie Depressionen oder das Burnout-Syndrom ebenfalls stetig zu.

Ein Großteil der auf uns einwirkenden Belastungen existieren von Innen und lösen bei uns immer wieder die gleichen Verhaltensmuster, Konditionierungen und Glaubenssätze aus. Es kommt zu negativen Stressreaktionen, die uns in einen ungesunden Kreislauf führen.

Im Kurs „Achtsamkeit & Resilienz“ helfe ich Ihnen „zu erkennen was wirklich geschieht, noch während es geschieht“ (J. Kabat-Zinn), eine Grundvoraussetzung, um den oben erwähnten Kreislauf zu durchbrechen. Mit Hilfe von formellen Übungen wie z. B. dem Bodyscan, Geh- und Sitzmeditationen oder Atemübungen als auch informellen Übungen lernen Sie auf Situationen, die Sie stressen, ärgern oder hilflos machen, nicht mehr automatisch zu reagieren. Sie erkennen neue Möglichkeiten und können Einfluss auf das Geschehen nehmen.